ႏွစ္ရွည္ေဆးလိပ္ ေသာက္သူေတြအတြက္ အဆုတ္သန္႔ေဆး

နွစ္ရွည္ၾကာ ေဆးလိပ္ေသာက္သူအမ်ားစုဟာ ေခ်ာင္းဆုိးရင္က်ပ္နာ သို႔မဟုတ္ အေတာမသတ္ႏိုင္တဲ့ ေခ်ာင္းဆုိးေ၀ဒနာကို ခံစားၾကရပါတယ္။
ဒါကို ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် အသုံးျပဳေပးဖို႔ အၾကံျပဳထားပါတယ္။

လုိအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား

ၾကက္သြန္နီ (၁) ကီလုိ
ေရ (၁) လီတာ
သၾကားအညိဳ (၄၀၀) ဂရမ္
နႏြင္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၂) ဇြန္း
စိတ္စိတ္ေလးလီွးထားတဲ့ ဂ်င္း

သၾကားကုိ ေရနဲ႔ေရာျပီး မီးဖိုေပၚ က်ဳိခ်က္ေပးပါ။ ဂ်င္း၊ နႏြင္းနဲ႔ ၾကြက္သြန္နီအခြံခြာ၊ ခလယ္ကေနေလးပုိင္းပုိင္းျပီး ေရာထည့္ပါ။
ေရစတင္ ဆူပြက္လာရင္ မီးအပူရွိန္ေလ်ာ့ပါ။ ေရထက္ဝက္ေလာက္ခန္ ႔ေလ်ာ့လာသည့္အထိခ်က္ေပးပါ။ အားလုံးျပီးဆုံးသြားျပီဆုိရင္ အေရစစ္ထုတ္ျပီး ဖန္ခရားထဲ ေျပာင္းထည့္ပါ။ ေအးလာတဲ့အခါက်ရင္ ခရားကို ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္သိမ္းပါ။
-
အဲဒါကို မနက္တုိင္း အစာလုံးဝ မစားခင္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၂) ဇြန္းနဲ႔ ညေနစာမစားခင္ (၂) နာရီၾကဳိတင္ျပီး စားေပး သင့္ပါတယ္။

(က်န္းမာေရးအတြက္ေဆးတစ္ခြက္)

နႏြင္း + ႏြားနိုု႕ ေဖ်ာ္ရည္ အေကာင္းဆံုုးအိပ္ယာဝင္ relaxant

အိႏၵိယလူမ်ိဳးေတြ မွာ အေနာက္တိုုင္း အေရွ႕တိုုင္း နိုုင္ငံေပါင္းစံုုနဲ႕ မတူတဲ့ ေဆးဘက္ဆုုိင္ရာ အယူဝါဒေတြ ၾကြယ္ဝတယ္ ။ သူတိုု႕ဆီက ေဆးနည္းမ်ားစြာမွာ ထိပ္ဆံုုးမွာ နံပါတ္တစ္ေနရာ မွာ ရွိေနတဲ့ ေဆးတပါးကေတာ့ နိုု႕နႏြင္းပါပဲ ။

နႏြင္းဟာ ခႏၵာကိုုယ္နာက်င္ ပင္ပန္းျခင္း ၊ဖ်ားနာကိုုက္ခဲျခင္း ၊ အလုုပ္ပင္ပန္းျခင္းတိုု႕ အတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့ ဓာတ္စာ ျဖစ္ပါတယ္ ။
အဆစ္ျမစ္ေယာင္ေနတာေတြရွိရင္ ေဆးေသာက္စရာ မလိုုပဲ ေပ်ာက္သြားမွာပါ ။ အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္ေနတာေတြ အစာမေၾကျဖစ္ေနတာေတြ အတြက္လဲ အလြန္ေကာင္းတဲ့ ေဆးတပါးပါ ။ ဘိုုက္ျပည့္ဘိုုက္ကယ္ေနတာေတြ အတြက္ေတာ့ နတ္ေဆးတပါးပါပဲ ။

တခါတေလ ဘိုုက္ျပည့္ဘိုုက္ကယ္တာ 
ေနရထိုုင္ရခက္တဲ့ အျပင္ ေလးလံ ထိုုင္မွိဳင္းျပီး မေပ်ာ္တဲ့ ေရာဂါ ကိုု ခံစားရပါတယ္ ။ လူၾကည့္လိုုက္ရင္လဲ ျဖတ္လတ္မွဳမရွိပဲ ဘိုုက္ၾကီးပူျပီး အပင္ပန္းမခံနိုုင္ဘူး ။ ဒါဆိုုရင္ နိုု႕နနြင္းေသာက္ပါ ။
အစာအိမ္တြင္းမွာ ရွိတဲ့ အပူနာေတြကိုုလဲ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္ ။

ေမ့ေလ်ာ့ျခင္းမ်ား ကိုုလဲ သက္သာလာေစပါတယ္ ။
သဘာဝ အေယာင္က်ေဆး ၊ သဘာဝ အင္တီဘိုုင္အိုုးတစ္ ၊ သဘာဝအနာက်က္ေဆး ၊ ေသြးသန္႕ေဆး ၊ အသားအေရအတြက္အားျဖည့္ေဆး လဲျဖစ္ပါတယ္ ။
ေခ်ာင္းဆိုုးျခင္းနဲ႕ ဆံုုဆိုု႕ ၾကက္ညွာေခ်ာင္းဆိုုး ေတြကိုုလဲ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္ ။

ကိုုလွေစာလိုု႕ေခၚတဲ့ ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္ ကိုုလက္စထေရာ ကိုုလဲ က်ေစပါတယ္ ။ ခုုေခတ္မွာ အသက္ ၃၀ ပတ္ဝန္းက်င္ေတြက အစ ကိုုလက္စထေရာ မ်ားတဲ့ ဒုကၡကိုု ၾကံဳေတြ႕ ေနရပါတယ္ ။ ဆရာဝန္က ေျပာလာျပီ ဆိုုရင္ေတာ့ ေဆးေတြ ေသာက္ေနမယ့္ အစား ဒီနိုု႕နႏြင္းေလး ေကာက္ေဖ်ာ္ေသာက္လုုိက္ရင္ အဆင္ေျပမယ္ထင္တယ္ေနာ္ ။
အက္ကဇီမား စတဲ့ အေရျပားေယာင္ကမ္းယားနာတာေတြအတြက္လဲ အလြန္ေကာင္းတဲ့ေဆးပါ ။

ရင္သားကင္ဆာ ၊ ပရိုုစတိတ္လိုု႕ေခၚတဲ့ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ၊ အေရျပားကင္ဆာ ၊ အူမၾကီးကင္ဆာ ၊ အကိ်တ္ကင္ဆာ နဲ႕ ေသြးကင္ဆာေတြျဖစ္ျခင္းမွလဲ ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ။

အဆီေျခဖ်က္ႏွဳန္း ကိုု ကူညီေပးသလိုု ခႏၵာကိုုယ္ အေလးခ်ိန္ထိန္းျခင္းကိုုလဲ အကူညီေပးပါတယ္ ။
အသည္းမွာ မ်ားလာတဲ့ အဆိတ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားရာမွာလဲ အသံုုးဝင္တဲ့ အျပင္ ေသြးခ်ိဳ ဆီးခ်ိဳကိုုလဲ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္ ။
ကင္ဆာေဝဒနာသယ္မ်ား အတြက္ ကုုထံုုးျဖစ္တဲ့ Chemotherapy ခမ္မိုု ဓာတ္ကင္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တဲ့ ေဘးထြက္ဆိုုးက်ိဳးမ်ားေတြ႔ရျခင္းကိုုလဲ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္ေနာ္ ။

ဒီေလာက္ေကာင္းတဲ့ နႏြင္းဟာ သင့္လက္တကမ္းမွာ ရွိေနတာပါ ။ မသိသူေက်ာ္သြား သိသူေဖာ္စားတဲ့ ။

နနြင္းကိုု အဝင္ေကာင္းေအာင္ လုုပ္နည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေတာ့ ရွိမွာပါ ။
ကတိသစၥာတည္ေသာအခါ ႏြယ္ျမင္သစ္ပင္ ေဆးဘက္ဝင္သည္လိုု႕ အဆိုုရွိတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ သစၥာရွိေသာ ေရာင္းတဲ့ အသည္ဆီက နႏြင္းမွဳန္႕ အစစ္ကိုုေတာ့ ဝယ္ဘိုု႕လိုုပါလိမ့္မယ္ေနာ္ ။ နိုု႕မိုု႕ရင္ ဆန္မွဳန္႕ကိုု အဝတ္ဆိုုးေဆး ဆိုုးထားတာေတြနဲ႕ ေတြ႕ရင္.... ေပ်ာက္ေတာ့ ေပ်ာက္တယ္ အသက္ျဖစ္ေနပါဦးမယ္ ။

ဒီေဆးနည္းက အိႏိၵယရိုုးရာ ေဆးနည္းျဖစ္ေပမယ့္ ျမန္မာ့ ေရွးနည္းလဲျဖစ္ပါတယ္ ။ တိမ္ျမဳတ္ေပ်ာက္ကြယ္ေနတဲ့ Golden recipe ေလးပါ ။ ေရွးက မီးဖြားျပီးတဲ့ မိခင္ေတြ အတြက္ အပူအပုုတ္ေတြ စင္သြားေအာင္ နနြင္းကိုု လံုုးျပီး ဒီတိုုင္းေသာက္ခဲ့ရတာပါ ။ နနြင္းရဲ႕ အာနိသင္ေတြ က အင္တီဘိုုက္အိုုတစ္ အင္တီဆက္ပတစ္ ျဖစ္တယ္ အေယာင္အယမ္းက်တယ္ ၊ အပုုတ္စင္တယ္ ေသြးလည္ပတ္မွဳ ေကာင္းတယ္ ဆိုုေတာ့ ကိုုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြ ျပန္လည္ သံုုးစြဲသင့္တဲ့ေဆးပါ ။ အနာလဲ က်က္တယ္ ၊ ေဖာေယာင္တာေတြလဲက်တယ္ ၊ ေလနဲ႕ ပတ္သတ္တဲ့ေရာဂါေတြလဲ နိုုင္ပါတယ္ ဆိုုေတာ့ က်မေတာ့ ခေလးေမြးထားသူ မဟုုတ္ေပမယ့္ စမ္းေသာက္ဘိုု႕႔ ၾကံစည္ေနပါျပီ။

ေဖ်ာ္နည္းေလးကေတာ့

ႏြားနိုု႕ေနြးေနြးေလးပဲျဖစ္ျဖစ္ သာမာန္ အပူခ်ိန္ပဲျဖစ္ျဖစ္..တခြက္ပဲ အရင္ထည့္ပါမယ္ ။

ပ်ားရည္စစ္စစ္ တဇြန္း (သိုု႕) ၾကိဳက္သေလာက္ထည့္ အခ်ိဳၾကိဳက္ရင္ ပိုုထည့္ 
နႏြင္းမွဳန္႕ စစ္စစ္ ေကာ္ဖီ ဇြန္းဖ်ားေလးနဲ႕တဝက္
အနံ႕ေမႊးေအာင္ သစ္ဂ်ဘိုုးမွဳန္႕ေလး ဇြန္းဖ်ားေလးနဲ႕ နဲနဲေလး
ဂ်င္းမွဳန္႕ စီးတီးမတ္မွာ ရေနျပီ အဲတာကလဲ ဇြန္ဖ်ားေလးနဲ႕ ကိုုယ္ၾကိဳက္သေလာက္သာထည့္ က်မကေတာ့ဂ်င္းၾကိဳက္တယ္
ျပီးရင္ ေခါက္ေမႊျပီးေသာက္လုုိ႔ရပါျပီ ။ အဓိကကေတာ့ ဂ်င္းရယ္ နႏြင္းရယ္ ႏြားနိုု႕ရယ္ ပဲက်န္တာကေတာ့ အနံ႕ရယ္ အရသာရယ္က အဝင္ေကာင္းေအာင္ ေလွ်ာက္ထည့္ၾကတာပါ ။

စမ္းေသာက္ၾကည့္လိုု႕ အဆင္မေျပရင္ေတာ့ နႏြင္းကိုု ပ်ားရည္နဲ႕ေတျပီး အေျခာက္လွန္းျပီး အလံုုးေလးေတြလံုုးျပီးေသာက္မယ္ ။
တခ်ိဳဳ႕နည္းေတြမွာလဲ အမွဳန္႕ မရသူေတြ အတြက္ နနြင္းတတ္ ဂ်င္းတတ္ နဲ႕ ငရုုပ္ေကာင္းေတြကိုု နြားနိုု႕ထဲထည့္ုုုုျပီး မီးေအးေအးေလးနဲ႕ ပြက္လာတဲ့ အထိက်ိဳပါ ။ ပြက္ျပီး ခဏေလာက္ေနမီးဖိုုေပၚက ခ်ျပီး စားပြဲေပၚမွာပဲ အေအးခံထားပါ ။ ေနာက္ေအးသြားျပီဆိုုရင္ နိုု႕ထဲက အဖတ္ေတြ ကိုုဆယ္ထုုပ္ျပီး ပ်ားရည္နဲ႕ ေရာေသာက္နိုုင္ပါတယ္ ။

Credit....ၿမန္မာတို့ အတြက္ၿမန္မာ့ ေဆးၿမီးတိုမ်ား

တဦးတည္း သီးသန္႔အသံုးျပဳသင္႔ေသာ ေန႔စဥ္အသံုးအေဆာင္မ်ား

တခါတေလ အသံုးလိုတဲ႔အခ်ိန္မွာ မိမိကုိယ္တိုင္ အတူတူေနထိုင္ၾကသူေတြ ဆီကေန ေခတၱခဏ အေျခအေနအရ ငွားရမ္းသံုးစြဲတတ္ၾကတဲ႔အထဲမွာ ေန႔စဥ္သံုးစြဲေနတဲ႔ အသံုးအေဆာင္ေလးေတြ ျဖစ္ျဖစ္ အျခားပစၥည္းေလးေတြ ျဖစ္ျဖစ္ ငွားရမ္းမိတတ္ၾကပါတယ္။

အခ်ိဳ႕ပစၥည္းေတြအတြက္ကေတာ႔ သံုးစြဲျပီး ျပန္ေပးရင္ ဘာမွမျဖစ္နိုင္ေပမဲ႔ က်န္းမာေရးႏွင္႔ပက္သက္တဲ႔ မငွားသင္႔တဲ႔ ပစၥည္းေလးေတြကို သိရွိနားလည္ထားရင္ မိတ္ေဆြအခ်င္းခ်င္း မလိုလားအပ္တဲ႔ အထင္အျမင္လြဲမွားမႈမ်ားကုိ ေရွာင္လြဲနိုင္ပါတယ္။

ထိုအရာေတြကေတာ႔

ဆပ္ျပာတံုး။
အေရျပားသန္႔ရွင္းရန္နွင္႔ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ေသေစနိုင္ရန္ အသံုးျပဳေသာ ဆပ္ျပာတံုးသည္ အသံုးျပဳၿပီးခ်ိန္တြင္ ဘက္တီးရီးယားအခ်ိဳ႕ က်န္ရွိေနတတ္သည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ ဘက္တီးရီးယားတို႔သည္ အျခားသူတေယာက္ ဆီသို႔ အလြယ္တကူ ကူးေျပာင္းသြားနိုင္သည္။

ဦးထုပ္၊ ေခါင္းေဆာင္းမ်ား(Helmet)၊ ဆံပင္ဖီး ဘီးအမ်ိဳးမ်ိဳး။
အထက္တြင္ ေဖၚျပထားတဲ႔ ပစၥည္းေတြဟာ သန္းပုိးမြားေတြကုိ တေယာက္နွင္႔ တေယာက္ အလြယ္တကူ ကူးေျပာင္းသယ္ေဆာင္ ေစနိုင္တဲ႔အတြက္ အခ်င္းခ်င္း ငွားရမ္းအသံုးမျပဳပဲ သီးသန္႔စီ သံုးနိုင္ရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ပုိမိုေကာင္းမြန္သည္။

လက္သည္း၊ ေျခသည္း ညွပ္အမ်ိဳးမ်ိဳး။
ဒီပစၥည္းကေတာ႔ အတတ္နိုင္ဆံုး တဦးတေယာက္ ခ်င္းဆီ သီးသန္႔အသံုးျပဳပါတယ္။ အကယ္၍ ေျခသည္း၊ လက္သည္း ဝန္းက်င္တဝိုက္မွာ ထိခိုက္ဒါဏ္ရာ ရွိရင္ ဘက္တီးရီးယား ဝင္ဖို႔ အလြန္လြယ္ကူပါတယ္။

မိတ္ကပ္ျခယ္အသံုးအေဆာင္မ်ား။
မ်က္ေတာင္ျခယ္ေဆး၊ စုတ္တံမ်ား၊ ႏုတ္ခမ္းနီဆိုးေဆးေတာင္႔ ႏွင္႔အျခား အလွျပဳျပင္ျခင္းဆိုင္ရာ ပစၥည္းမ်ားကုိလဲ အတတ္နိုင္ဆံုး သီးသန္႔အသံုးျပဳနိုင္ရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
ထိုအရာတို႔မွ တဆင္႔ ေရယုန္ႏွင္႔ အျခားအေရျပားဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား တဦးနွင္႔ တဦးကူးစက္နိုင္သည္။

မုတ္ဆိတ္ရိတ္ ဓားမ်ားနွင္႔ ဘလိတ္ဓားမ်ား။
ဒီပစၥည္းနွင္႔ ပက္သက္လို႔ကေတာ႔ ယခုလိုေခတ္ၾကီးမွာ ရွင္းျပစရာမလိုေလာက္ေအာင္ လူအမ်ားသိထားၾကၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ 

နားကြင္း၊ နားဆြဲႏွင္႔ နားကပ္မ်ား။
နားကပ္ေဖာက္ထားသည္႔ အေပါက္တြင္ ရွိေနတတ္ေသာ ဘက္တီးရီးယားနွင္႔ ဗိုက္ရပ္စ္ပိုးမြားတို႔သည္ ေဖၚျပပါ အသံုးအေဆာင္ တို႔မွတဆင္႔ ကူးစက္နိုင္သျဖင္႔ သတိထား သံုးစြဲသင္႔သည္။

Earphones
ေလ႔လာခ်က္မ်ားအရ Earphones တခုတည္းကုိပဲ အျမဲတေစ အသံုးျပဳေနျခင္းသည္ နားအတြင္းတြင္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ပုိမိုမ်ားျပားလာေစၿပီး နားနွင္႔ပက္သက္သည္႔ ေယာင္ရမ္းျခင္း ေဝဒနာမ်ား ျဖစ္ေပၚေစသည္ ေတြ႔ရွိရသည္႔အတြက္ အခ်င္းခ်င္း ငွားရမ္းသံုးစြဲျခင္းကုိ သတိထားသင္႔ပါသည္။

ဝင္းလႈိင္ဦး

ရင္သားကင္ဆာအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ

ရွက္တာ၊ ေၾကာက္တာ၊ ေဆးၿမီးတိုနဲ႕ ကုသတာေတြဟာ ေရာဂါကို ရင့္လာေစပါတယ္)

ရင္သားကင္ဆာေရာဂါကို ေစာစီးစြာကုသပါက ကုသမႈ ေအာင္ျမင္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားေနသည့္ သံသယလကၡဏာမ်ားကိုေတြ႕ရွိပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ အခ်ိန္မီျပသရန္လိုအပ္ေၾကာင္း ေရႊေရာင္ႏွင္းဆီကင္ဆာေဖာင္ေဒးရွင္းမွ ဥကၠ႒ပါေမာကၡေဒါက္တာေဒၚယဥ္ယဥ္ထြန္းက ေျပာသည္။

ရင္သားကင္ဆာ သံသယျဖစ္ဖြယ္လကၡဏာမ်ား

၁။ ရင္သား၊ ခ်ိဳင္းေနရာတြင္ အလံုး၊ အက်ိတ္ေပၚလာ ျခင္း၊ 
၂။ ရင္သားတြင္ အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္း၊ အေရာင္ေျပာင္းလာ ျခင္း 
၃။ ရင္သားအရြယ္အစားပံုသဏၭန္ေျပာင္းလဲသြားျခင္း (အထူးသျဖင္႔ တစ္ဖက္တည္းေျပာင္းသြားျခင္း)
၄။ ရင္သား အေရျပားခ်ိဳင့္ဝင္ျခင္း၊ 
၅။ ႏို႕သီးတြင္ ယားယံျခင္း၊
၆။ ႏို႕သီးေခါင္းအတြင္းသို႔ခ်ိဳင့္ဝင္သြား ျခင္း၊
ရ။ ႏို႕သီးေခါင္းမွအရည္၊ ေသြးထြက္ျခင္း၊ 
၈။ အနာေဖးတက္ျခင္း၊
၉။ ရင္သားတစ္ေနရာထဲတြင္ ခဏခဏ စူးျပီး နာက်င္ျခင္း။
၁၀။ ဆီးစပ္ နာက်င္ျခင္း

ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခပိုမ်ားသူမ်ား

၁။ မိခင္၊ ညီအစ္မ၊ အဖြားႏွင့္ အေဒၚမ်ားတြင္ ရင္သား ကင္ဆာျဖစ္ဖူးသူမ်ား၊ 
၂။ အသက္ ၁၂ႏွစ္မတုိင္မီေစာစီး စြာရာသီစလာသူမ်ား၊ 
၃။ အသက္ ၅၅ႏွစ္ေနာက္ပိုင္းမွ ေသြး ဆံုးသူ၊ 
၄။ အမ်ိဳးသမီးေဟာ္မုန္းမ်ားကို ငါးႏွစ္အထက္အသံုး ျပဳသူ (ပဋိသေႏၶတား ေဆးကို ၅ ႏွစ္အထက္ အသံုးျပဳသူမ်ား)
၅။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလြန္းသူ၊ အဝလြန္သူ၊
၆။ ေဆး လိပ္ေသာက္သံုးသူမ်ားမွာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပိုမ်ားေၾကာင္း သိရသည္။

အေနာက္ႏုိင္ငံမ်ားတြင္ အသက္ ၅ဝ ေက်ာ္ပါက အမ်ိဳးသမီးမ်ား ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားေလ့ရွိၿပီး အာ ဆီယံႏွင့္အေရွ႕ေတာင္ အာရွႏိုင္ငံမ်ားတြင္ အသက္ ၄ဝေက်ာ္ပါက အမ်ိဳးသမီးမ်ား ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြား ေလ့ရွိေၾကာင္း၊ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္လည္း ရင္သား ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္ေသာ္လည္း ျဖစ္ပြားမႈအလြန္နည္း ေၾကာင္း သိရသည္။

''အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူတုိင္း(အသက္ႏွစ္ဆယ္ေက်ာ္) မိမိရင္သားအေနအထား ကို သိထားသင့္ပါတယ္။ ေရာဂါလကၡဏာ ေတြ႕တယ္ ဆိုရင္လဲ ဆရာဝန္နဲ႔အခ်ိန္မီျပသဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေရာဂါကို ေစာေစာေတြ႕ေလကုသမႈေအာင္ျမင္ႏိုင္ေလ ျဖစ္ပါတယ္။

မိမိကုိယ္တိုင္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္၊ မျဖစ္စမ္းသပ္ႏိုင္
ရင္သားကင္ဆာျဖစ္မျဖစ္ မိမိကုိယ္တုိင္ လစဥ္ပံုမွန္စမ္းသပ္ႏုိင္ၿပီး ယင္း သို႔ လစဥ္ပံုမွန္စစ္ေဆးျခင္းသည္ အေရးႀကီးၿပီးအေလ့ အက်င့္တစ္ခုျဖစ္လာရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း သိရသည္။

မတ္တတ္ရပ္၍ ၾကည့္႐ႈနည္း
*******************************
ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားျခင္း ရွိ၊ မရွိ သိရွိေစရန္-

(၁)အလင္းေရာင္ေကာင္းေကာင္းရေသာအခန္းေရြးပါ။
(၂)ခါးအထက္ပိုင္းအဝတ္အစားအားလံုးခြၽတ္ပါ။
(၃)မွန္ေရွ႕တြင္ ရပ္ပါ။
(၄)ေရွ႕တည့္တည့္ၾကည့္ၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္စလံုးကို ေဘး တြင္ေဖ်ာ့၍ ခ်ထားပါ။
(၅)မွန္တြင္းမွ မိမိရင္သားတစ္ခုစီကို ေသခ်ာစြာၾကည့္ပါ။
- ရင္သားႏွစ္ခုမတူညီတတ္ပါ။
- တစ္ဖက္မွာ အနည္းငယ္ေအာက္ေရာက္ေနတတ္ပါ သည္။ ပံုမွန္သာ ျဖစ္ပါသည္။
- ပံုမွန္မဟုတ္ေသာ ရင္သားအေရာင္ေျပာင္းလဲျခင္း၊ ခ်ိဳင့္ဝင္ျခင္း၊ ပံုသဏၭာန္ေျပာင္းလဲျခင္း၊ အရြယ္အစား ေျပာင္းလဲျခင္းရွိ၊ မရွိၾကည့္ပါ။

(၆) ခႏၶာကိုယ္အနည္းငယ္စီ ဘယ္၊ ညာလွည့္ၿပီး မိမိ ရင္သားတစ္ဖက္စီကို ေထာင့္အမ်ိဳးမ်ိဳးမွ ၾကည့္ပါ။

(၇) လက္ႏွစ္ဖက္စလံုးကို ဦးေခါင္းေပၚ ေျမႇာက္တင္လိုက္ပါ။ ရင္သားအေရျပားမသိမသာေျပာင္းလဲမႈရွိ၊ မရွိၾကည့္ပါ။

(၈) ဘယ္လက္ကိုမ၍ လည္ပင္းကို ေနာက္ဘက္မွ ကိုင္ ထားပါ။ ဘယ္ဘက္ရင္သားေအာက္ပိုင္းကို ညာဘက္ လက္ျဖင့္ အေပၚသို႔မၿပီးၾကည့္ပါ။ ညာဘက္ရင္သားကို လည္း ထိုနည္းအတုိင္းၾကည့္ပါ။

(၉) လက္ႏွစ္ဘက္စလံုးကို မိမိခါးေပၚသို႔ တင္းတင္း ေထာက္ထားပါ။ ရင္အုပ္ၾကြက္သားမ်ားေတာင့္တင္း လာပါမည္။ ရင္သားအေရျပား မသိမသာခ်ိဳင့္ဝင္ျခင္း၊ ႏို႔သီးေခါင္း အေျပာင္းအလဲရွိ/မရွိ ရင္သားႏွစ္ဘက္ စလံုးကို ၾကည့္ပါ။

(၁၀) လက္ႏွစ္ဖက္စလံုးေရွ႕ကို ဆန္႔တန္းၿပီး မိမိခါးကို ေရွ႕သို႔ ကုန္းၫြတ္လိုက္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကို ေဘးတိုက္ အေနအထားလွည့္ထားၿပီး မွန္ထဲတြင္ၾကည္႕ပါ။ ရင္သား ႏွစ္ခု စလံုးပံုမွန္ျဖစ္ပါက ရင္အုပ္မွခြာ၍ ေရွ႕သို႔တြဲ ေလာင္းက်လာပါမည္။

မတ္တတ္ရပ္၍ စမ္းသပ္နည္း
********************************
ရင္သားႏွင့္ ခ်ိဳင္းတို႔တြင္ ပံုမွန္မဟုတ္ေသာ အလံုး၊ အက်ိတ္မ်ား ရွိမရွိ မိမိကုိယ္တိုင္မတ္တတ္ရပ္ၿပီး စမ္း သပ္ႏိုင္သည္။

(၁)စမ္းသပ္ရမည့္ေနရာမွာ ရင္သားအေပၚဘက္ တြင္ ညႇပ္႐ုိး ေအာက္နားမွစ၍ ရင္သားေအာက္ဘက္၏ တစ္လက္မခန္႔ေနရာ အထိႏွင့္ အလည္တည့္တည့္နံ႐ိုး မွစ၍ ရင္သားေဘးဘက္ရင္ေခါင္းအထိ စမ္းသပ္ရမည္။

(၂) ညာဘက္ရင္သားကို မိမိ၏ ဘယ္ဘက္လက္ျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ ဘယ္ဘက္ရင္သားကို မိမိ၏ညာဘက္ လက္ျဖင့္လည္းေကာင္းစမ္းသပ္ပါ။
(၃) မိမိ၏လက္ညႇိဳး၊ လက္ခလယ္ႏွင့္ လက္သၾကြယ္ သံုးေခ်ာင္းကို အသံုးျပဳ၍ စမ္းသပ္ပါ။ လက္မကို အသံုး မျပဳပါႏွင့္။
လက္ေခ်ာင္း သံုးေခ်ာင္းကို ဆန္႔ထားၿပီးလက္ဖဝါး အနည္းငယ္ေကြး၍ စမ္းသပ္ပါ။ လက္ေခ်ာင္းသံုးေခ်ာင္း ကိုစုထား၍ လက္ေခ်ာင္းအဖ်ားပိုင္းရွိ အတြင္းဘက္ အသားျဖင့္ စမ္းသပ္ပါ။ လက္ဖ်ားထိပ္ျဖင့္ မစမ္းသပ္ ပါႏွင့္။
လက္ေခ်ာင္းသံုးေခ်ာင္းကို စက္ဝိုင္းငယ္ကေလး မ်ားသဖြယ္ ဝုိင္း၍ ဝိုင္း၍ စမ္းသပ္ပါ။ ရင္သားကို ႏို႕ သီးေခါင္းေနရာမွစ၍ ရင္သားတစ္ခုလံုးေနရာလပ္မက်န္ ေအာင္ ခ႐ုေဗြပံုစံဝိုင္း၍ စမ္းသပ္ပါ။ မိမိ၏ လက္ေခ်ာင္း သံုးေခ်ာင္းျဖင့္ လိုအပ္သည့္ ဖိအားကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း တိုး၍ ညင္သာစြာစမ္းသပ္ပါ။

(၄) ႏို႔သီးေခါင္းတစ္ဖက္စီကို ညင္သာစြာညႇစ္ၾကည့္ပါ။ ေသြးထြက္ျခင္း၊ အရည္ၾကည္ထြက္ျခင္းရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးပါ။

(၅) ညာဘက္ခ်ိဳင္းကို ဘယ္လက္ျဖင့္လည္းေကာင္း၊ဘယ္ဘက္ခ်ိဳင္းကို ညာလက္ျဖင့္လည္းေကာင္း ခ်ဳိင္း အလယ္တည့္တည့္မွ လက္ေခ်ာင္းသံုးေခ်ာင္းျဖင့္ ေနရာ အႏွံ႔စမ္းသပ္ပါ။

အိပ္လ်က္စမ္းသပ္နည္း
**************************
(၁) ေခါင္းကို ေခါင္းအံုးေပၚတင္လ်က္ အိပ္ရာေပၚတြင္ သက္ေသာင့္သက္သာပက္လက္လွန္ အိပ္ပါ။

(၂) မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါတစ္ထည္ကို ေခါက္၍ မိမိစမ္း သပ္မည့္ ရင္သားေအာက္တည္႕တည့္ေက်ာျပင္ေအာက္ တြင္ ခုထားပါ။

(၃) ဘယ္ဘက္လက္ေမာင္းကို ေကြး၍ လက္ကို ေခါင္း အံုးေအာက္တြင္ ထားပါ။ ညာဘက္လက္ျဖင့္ ဘယ္ဘက္ ရင္သားကို စမ္းသပ္ပါ။

(၄) ခႏၶာကိုယ္ကို ညာဘက္သို႔ အနည္းငယ္ေစာင္း၍ အိပ္ပါ။ ညာဘက္လက္ျဖင့္ ဘယ္ဘက္ရင္သားအေပၚ အျပင္ပိုင္းေနရာကို ခ်ိဳင္းနားအထိေရာက္ေအာင္ စမ္း သပ္ပါ။

(၅) ညာဘက္ရင္သားကို စမ္းသပ္နည္း ၃ႏွင့္ ၄အတုိင္း စမ္းသပ္ပါ။

(၆)ပက္လက္လွန္ျပန္အိပ္ပါ။ ညာဘက္ခ်ိဳင္းကို ဘယ္ ဘက္လက္ျဖင့္လည္းေကာင္း၊ ဘယ္ဘက္ခ်ိဳင္းကို ညာ ဘက္လက္ျဖင့္လည္းေကာင္း ခ်ိဳင္းအလယ္တည့္တည့္ မွစ၍ လက္ေခ်ာင္းသံုးေခ်ာင္းျဖင့္ ေနရာအႏွံ႔စမ္းသပ္ပါ။
အေကာင္းဆံုးစမ္းသပ္ခ်ိန္မွာ ရာသီေပၚသည့္ ေန႔မွ ရက္သတၱပတ္ အၾကာျဖစ္သည္။

ျမန္မာ့တုိင္းရင္းေဆးပင္မ်ား

သီလရွင္ စတင္ ျဖစ္ေပၚလာပံု

သီလရွင္ထံမွ သီလယူလုိ႔ရမရ၊ သီလရွင္အား မိဘမ်ား၊ ေယာက်္ားေလးမ်ားက ရွိခုိးသင့္လားစတဲ့ ေမးခြန္းမ်ားကုိ ဦးဇင္းဆီ မၾကာခဏ ေမးခြန္းေတြ ေရာက္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သီလရွင္အေၾကာင္းနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး ဆရာရေ၀ထြန္း ေရးသား ထားတဲ့ ဘိကၡဳနီသာသနာနဲ႔သီလရွင္ သမိုင္းစာအုပ္ကုိ ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီမွာေဖာ္ျပထားတာ က သီလရွင္ေတြဟာ ဘိကၡဳနီသာသနာကြယ္ၿပီး သာသနာႏွစ္ကိုးရာေက်ာ္၊ ေအဒီသံုးရာစု ၀န္းက်င္ေလာက္မွာ သီလရွင္စတင္ျဖစ္ေပၚလာတယ္လုိ႔ မွတ္ခ်က္ျပဳထားတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဘိကၡဳနီသာသနာဟာ သီဟုိဠ္ကၽြန္းတြင္ ေအဒီသံုးရာစု၀န္း က်င္မွာ ေနာက္ဆံုးတည္ရွိခဲ့ၿပီး ကြယ္ေပ်ာက္သြားခဲ့တယ္လုိ႔ ဘိကၡဳနီသာသနာအေၾကာင္းေရးသားထားတဲ့ တရုတ္ရဟန္းေတာ္ ဖာဟီယန္မွတ္တမ္းက ဆုိပါတယ္။

အဲဒီလုိ ဘိကၡဳနီသာသနာကြယ္ၿပီးေနာက္ပုိင္း သာသနာႏွစ္ (၉၀၀)ကေန (၁၄၀၀)အတြင္း (ေအဒီသံုးရာစုကေန ေအဒီကိုးရာစု) ပ်ဳေခတ္မွာ ပ်ဳအမ်ဳိးသမီးမ်ား သီလရွင္၀တ္လာၾကပါတယ္။ အဲဒီတုန္းက သီလရွင္ကိုေတာ့ ပရိဗိုဇ္မယ္လို႔ ေခၚပါတယ္။ အဲဒီကေန ပုဂံေခတ္၊ အင္း၀ေခတ္အထိ သီလရွင္မ်ား အဆက္ဆက္ထြန္းကားလာၿပီး ကုန္းေဘာင္ေခတ္ထိ ေရာက္လာပါတယ္။ ကုန္းေဘာင္ေခတ္တြင္ မယ္ေခမာအမည္ရွိတဲ့ သီလရွင္မယ္ကင္းတို႔ေခတ္မွာ သီလရွင္မ်ား ပုိမုိထင္ရွားလာပါတယ္။ အဲဒီလုိ ထင္ရွားလာရာကေန တျဖည္းျဖည္းခ်င္း သီလရွင္၀တ္ၾကသူ အမ်ိဳးသမီးမ်ားေပါမ်ားတာေၾကာင့္ သီလရွင္မ်ား ယခုအခ်ိန္ထိ ထြန္းကားေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ သီလရွင္စတင္ျဖစ္ေပၚလာပံုပါ။

တစ္ခါ သီလရွင္ကုိ ေယာက်္ားေလးမ်ား၊ မိဘမ်ားက ရွိခုိးသင့္၊ ရွိမခုိးသင့္နဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး ေျပာျပေပးရမယ္ဆုိရင္ 
=======================================
သီလသိကၡာပုဒ္အနည္းအမ်ားအေပၚမူတည္ၿပီး သီလနည္းသူက သီလမ်ားသူကို ရွိခုိးရပါမယ္။ ဒါနဲ႔စပ္ၿပီး ရွင္းလင္းသြားေအာင္ ျမတ္ဗုဒၶမိန္႔ၾကားခဲ့တဲ့ စကားေတာ္ေလးပါ ေျပာျပေပးပါမယ္။
ျမတ္ဗုဒၶ ေ၀သာလီျပည္ကေန သာ၀တၳိျပည္၊ ေဇတ၀န္ေက်ာင္းေတာ္ကို ၾကြေတာ္မူတဲ့အခါ ဆဗၺဂၢီရဟန္းမ်ားဟာ ဒါက ငါတုိ႔ဥပဇၥ်ာယ္ဆရာအတြက္၊ ဒါက ငါတုိ႔ကမၼ၀ါစာဆရာအတြက္၊ ဒါက ငါတုိ႔အတြက္ဆိုၿပီး အိပ္ရာေနရာမ်ား ဦးထားၾကပါတယ္။

အဲဒီလုိဦးထားတဲ့အခါ ေဇတ၀န္ေက်ာင္းကုိ ေနာက္မွေရာက္လာတဲ့ မေထရ္မ်ားအတြက္ အိပ္ရာေနရာ မရွိၾကဘဲ ျဖစ္ေနပါတယ္။ အဆုိးဆံုးကေတာ့ ျမတ္ဗုဒၶရဲ႕ လက္ယာရံ၊ ဉာဏ္ပညာမွာ ဧတဒဂ္ရထားတဲ့ ရွင္သာရိပုတၱရာေရာက္လာတာကုိ အိပ္စရာေနရာမေပးဘဲ ေနၾကတာပါ။ ဒါနဲ႔ သူေတာ္ေကာင္း ဆုိေတာ့ ဘယ္သူကုိမွ ဒုကၡမေပးဘဲ ရွင္သာရိပုတၱရာဟာ ျမတ္စြာဘုရားက်ိန္းစက္ရာ ဂႏၶကုဋီေက်ာင္းေဆာင္နားက သစ္ပင္ရင္းမွာ ထုိင္ရင္း၊ စႀကၤန္သြားရင္းနဲ႔ ညဥ့္အခ်ိန္ကို ကုန္လြန္ေစခဲ့ပါတယ္။
မနက္မိုးလင္းေတာ့ ဘုရားရွင္က ေက်ာင္းနားရပ္ေနတာ “ဘယ္သူလဲ”လို႔ေမးေတာ္မူတဲ့အခါ ရွင္သာရိပုတၱရာက “တပည့္ေတာ္ သာရိပုတၱရာပါဘုရား”လို႔ ေလွ်ာက္ပါတယ္။ ထုိအခါ ဘုရားရွင္က “ဘာ့ေၾကာင့္ဒီလိုျဖစ္ရတာလဲ”လို႔ ေမးေတာ့ ရွင္သာရိပုတၱရာက ျဖစ္ေၾကာင္းကုန္စဥ္ ေလွ်ာက္ထားလိုက္ပါ တယ္။

မေထရ္စကားကိုၾကားရတဲ့အခါ ျမတ္ဗုဒၶက “ငါဘုရားရွိစဥ္မွာေတာင္ ရဟန္းတစ္ပါးနဲ႔တစ္ပါး ရိုေသေလးစားျခင္းမရွိၾကဘူးဆိုရင္၊ ငါဘုရား ပရိနိဗၺာန္ျပဳၿပီးေနာက္ပိုင္း ဘယ္လိုမ်ား လုပ္ၾကမွာလဲ”လို႔ ဓမၼသံေ၀ဂ ျဖစ္ေတာ္မူပါတယ္။

ဒါနဲ႔ ရဟန္းသံဃာေတာ္မ်ားကို စည္းေ၀းေစၿပီး “ရဟန္းတို႔ ဘယ္ရဟန္းက ေနရာဦး၊ ဆြမ္းဦးထုိက္ပါသလဲ၊ ဘယ္ရဟန္းကို အရိုေသေပးသင့္ပါသလဲ”လို႔ ဘုရားရွင္က ေမးေတာ္မူပါတယ္။ အဲဒီအခါ ရဟန္းေတာ္မ်ားက “အရွင္ဘုရား မင္းမ်ဳိးကလာတဲ့ ရဟန္းကို အရုိေသေပးထိုက္ပါတယ္”၊ “ပုဏၰားမ်ဳိးကလာတဲ့ရဟန္းကို အရိုအေသေပးထိုက္တယ္”၊ “သူေဌးကေနရဟန္းျဖစ္လာတဲ့ရဟန္းကုိ အရိုအေသေပးထိုက္တယ္” ဆုိၿပီး ေလွ်ာက္ၾကသလုိ တခ်ဳိ႕က ပဌမစ်ာန္ရတဲ့ရဟန္း၊ တခ်ဳိ႕က ဒုတိယစ်ာန္၊ တတိယစ်ာန္၊ စတုတၳစ်ာန္ရတဲ့ရဟန္းကို အရိုအေသေပးထုိက္တယ္။ တခ်ဳိ႕ကလည္း ေသာတာပန္၊ သကဒါဂါမ္၊ အနာဂါမ္၊ ရဟႏၱာမ်ား၊ အဘိညာဥ္ရတဲ့ ရဟန္းေတာ္မ်ားကို အရိုအေသေပးထုိက္တယ္ဆိုၿပီး အမ်ိဳးမ်ိဳး ေလွ်ာက္တင္ၾက ပါတယ္။
အဲဒီလုိ အမ်ိဳးမ်ိဳးေလွ်ာက္ၾကတဲ့အခါ ဘုရားရွင္က “ရဟန္းတို႔ အခုသင္တို႔ေျပာတဲ့မင္းမ်ဳိး၊ သူေဌးမ်ဳိးစတဲ့ရဟန္းမ်ားဟာ အဓိကမဟုတ္ဘူး။ အမွန္ေတာ့ ငါဘုရားသာသနာေတာ္တြင္းမွာ အစဥ္အတိုင္း ႀကီးသူကို ရွိခုိးျခင္း၊ ခရီးဦးႀကိဳဆိုျခင္း၊ လက္အုပ္ခ်ီျခင္း၊ အရိုအေသျပဳျခင္းစတာေတြကို ျပဳလုပ္ရမယ္”လို႔ မိန္႔ေတာ္မူခဲ့ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ သီလ၊ သမာဓိ၊ ပညာဂုဏ္၊ အရြယ္ဂုဏ္ႀကီးသူတုိ႔ကုိ အစဥ္အတုိင္း ရုိေသေလးစားရွိခုိးရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ သီလဂုဏ္ျပည့္စံုတဲ့ပုဂၢိဳလ္ကို သီလသိကၡာပုဒ္နည္းတဲ့သူက ရွိခိုးရမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ မိဘမ်ားက ငါးပါးသီလသာရွိၿပီး၊ သီလရွင္က ရွစ္ပါး၊ ဆယ္ပါးသီလရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ မိဘက သီလရွင္ကို ရွိခုိးရပါမယ္။ တကယ္လို႔ မိဘက ဆယ္ပါးသီလယူထားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မိဘကို သီလရွင္က ရွိခိုးရပါမယ္။ က်န္တဲ့ေယာက်္ား၊ မိန္းမမ်ားကလည္း မိမိတုိ႔က သီလရွင္ထက္ သီလေဆာက္တည္ထားတာ နည္းေနရင္ ရွိခုိးရပါမယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ သီလရွင္မ်ားဟာ ကုိးပါးသီလကုိ စတင္၀တ္ကတည္းက ယူထားၾကတာမ်ားတဲ့အတြက္ လူပုဂၢိဳလ္မ်ားက သူတုိ႔ထက္ သီလေဆာက္တည္ထားတာနည္းေနရင္ ရုိေသေလးစား ရွိခုိးရပါမယ္။

တန္းတူျဖစ္ေနရင္ေတာ့ အသက္သိကၡာငယ္သူက ရုိေသေလးစား ရွိခုိးျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ၾကပါ။
ဒါျပင္ ျမတ္ဗုဒၶက သူတစ္ပါးကုိ ရုိေသေလးစားရွိခုိးျခင္းေၾကာင့္ မိမိမွာ အျပစ္မရပါဘူး။ မိမိရွိခုိးရုိေသေလးစားတဲ့ပုဂၢိဳလ္ကသာ သူ႔မွာရွိခုိးထုိက္တဲ့ဂုဏ္ေတြ မရွိရင္ အျပစ္ျဖစ္ပါတယ္လုိ႔ မိန္႔ေတာ္မူခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိတုိ႔က သူတစ္ပါးကုိ ရုိေသေပးတာ၊ ေလးစားတာ၊ ရွိခုိးတာဟာ မိမိအတြက္ မေကာင္းက်ိဳးမခံစားရဘဲ သက္ရွည္၊ ဆင္းလွ၊ ခ်မ္းသာရ၊ ဗလ၊ ဉာဏ္ပညာဆုိတဲ့ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားသာရလုိ႔ သူတစ္ပါးကုိ ရုိေသေလးစားမႈျပဳဖုိ႔ ၀န္းမေလးသင့္ပါဘူး။ မိမိက ကုိယ့္ထက္သာတဲ့ပုဂၢိဳလ္ကုိ ရုိေသေလးစားျခင္းမျပဳမိဘူးဆုိရင္သာ အဲဒီလူဟာ ျဖစ္ေလရာမွာ ႏံုးခ်ာတဲ့မ်ိဳးႏြယ္တြင္ ေပါက္ဖြားလာရၿပီး ဘ၀မွာ အၿမဲတမ္းႏံုျခာေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ မာန္မာနဆုိတာဟာ မထားသင့္တဲ့ေနရာမွာ လံုး၀မထားမိဘဲ တစ္ခါတေလ နဂါးမွန္းသိေအာင္ အေမာက္ေထာင္ျပသင့္တဲ့ေနရာသာ မာန္မာနကုိ ထားၾကဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ဒါဟာလည္းတကယ္လိုအပ္တဲ့အခါမွသာ ထုတ္သံုးရမဲ့ စကားပံုျဖစ္ပါတယ္။ မလုိအပ္ဘဲ သြားသံုးမိရင္ ဒီစကားပံုဟာလည္း မိမိကုိ ဒုကၡစပါယ္ရွယ္ ေပးပါလိမ့္မယ္။

တစ္ဖန္ သီလယူျခင္းနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး ေျပာျပရမယ္ဆုိရင္ သီလရွင္ဆရာေလးမ်ားဟာ ကုိးပါးသီလေဆာက္တည္သူမ်ား ျဖစ္ၾကတဲ့အတြက္ ငါးပါးသီလ၊ ရွစ္ပါးသီလ၊ ကုိးပါးသီလ ယူခ်င္တဲ့လူမ်ားကုိ သီလေပးႏုိင္ပါတယ္။ ျမတ္ဗုဒၶကလည္း အဂၤုတၱရ တိကအ႒ကထာမွာ “ဥေပါသထဒိ၀ေသ ပန ပါေတာ၀ ဘိကၡဳႆ၀ါ ဘိကၡဳနိယာ၀ါ ဒသသီလ လကၡဏာညဳေနာ ဥပါသကႆ၀ါ ဥပါသိကာယ၀ါ-ဥပုသ္သီလခံယူရာမွာ ရဟန္းထံျဖစ္ေစ၊ ဘိကၡဳနီမထံျဖစ္ေစ၊ သီလလကၡဏာကိုသိတဲ့ ဥပါသကာ၊ ဥပါသိကာမထံျဖစ္ေစ သီလေဆာက္တည္ႏုိင္ေၾကာင္း မိန္႔ဆုိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သီလရွိသူထံမွသာ သီလယူႏိုင္တာမဟုတ္ဘဲ သီလလကၡဏာကိုသိသူ၊ သီလကုိအစဥ္မွန္မွန္ အေရွ႕ကတိုင္ေပးႏိုင္သူ မည္သူ႔ထံမွမဆို ေဆာက္တည္လုိ႔ရပါတယ္။ မိမိကိုယ္တုိင္လည္း သီလကိုအစဥ္အတုိင္း မွန္မွန္ဆိုႏုိင္ရင္ အိမ္ေရွ႕ဘုရားစင္မွာျဖစ္ေစ၊ သြားရင္းလာရင္းလမ္းႀကံဳလုိ႔ ေစတီပုထုိးမ်ားေရွ႕မွာျဖစ္ေစ သီလေဆာက္တည္လုိ႔ ရပါတယ္။ သီလယူတဲ့အခါ မိမိေဆာက္တည္ထားတဲ့သီလကုိ မက်ိဳးမေပါက္ေအာင္ ေစာင့္ထိန္းမယ္ဆုိတဲ့ သႏၵိ႒ာန္ျပတ္သားဖုိ႔သာ အဓိကက်ပါတယ္။

မ်ားေသာအားျဖင့္ သီလယူတဲ့အခါမွာ ဘာ့ေၾကာင့္ရဟန္းသံဃာမ်ားထံ သီလယူရသလဲဆုိရင္ မိမိသီလေဆာက္တည္ထားတာကုိ ဆရာေတာ္မ်ား၊ နေဘးလာေရာက္ သီလယူသူမ်ား သိရွိၾကတဲ့အတြက္ မိမိသီလက်ိဳးေပါက္မဲ့ဟာကုိ မလုပ္ျဖစ္ေအာင္လုိ႔ပါ။ တကယ္လုိ႔မ်ား မိမိက သီလတစ္ပါးပါးကုိ က်ဳးလြန္ခ်င္စိတ္ျဖစ္လာရင္ “ေအာ္-ငါသီလက်ိဳးရင္ ငါ့ကုိအျပစ္ေျပာမဲ့လူေတြ၊ ငါသီလက်ိဳးရင္ ငါ့ကုိလူမိုက္လုိ႔ ထင္ျမင္မဲ့လူေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါလား”လုိ႔ေတြးမိၿပီး မိမိသိကၡာမက်ေအာင္၊ မိမိအရွက္မရေအာင္ထိန္းတဲ့အေနနဲ႔ သီလမက်ိဳးေအာင္ ထိန္းႏုိင္ဖုိ႔ရန္ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလုိေတြးမိၿပီး သီလမက်ိဳးေအာင္ ေစာင့္ထိန္းႏုိင္တာဟာ လူသူပရိသတ္မ်ားတဲ့ ေနရာမွာ၀ုိင္းစုၿပီး ဆရာေတာ္မ်ားထံ သီလယူျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးပါ။ ဒါျပင္ မိမိသီလယူတဲ့အခါ ေက်ာင္းကန္ဘုရားတုိ႔မွာေနျခင္းေၾကာင့္ အကုသုိလ္အမႈမ်ားကုိ ေတြးေတာႀကံစည္ျခင္းနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္မဲ့အစား တရားဘာ၀နာပြားလုိ႔ျဖစ္ေစ၊ တရားနာလုိ႔ျဖစ္ေစ၊ တရားစာအုပ္ဖတ္လုိ႔ျဖစ္ေစ၊ အခ်င္းခ်င္း တရားစကားေဆြးေႏြးလုိ႔ျဖစ္ေစ အခ်ိန္ကုန္လြန္ေစေအာင္လုိ႔ ဘုန္းေတာ္ႀကီး ေက်ာင္းမ်ားမွာသြားၿပီး သီလေဆာက္တည္ခုိင္းျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါနဲ႔ ဒီေနရာမွာ ဆပ္စပ္မိလုိ႔ သဂၤဇာဆရာေတာ္ရဲ႕ သီလရွင္ေလးပါးရွိေၾကာင္း ဥပမာသမူဟဂီရတၱမက်မ္း၊ သဂၤဇာဆရာေတာ္ စကားပံုေပါင္းခ်ဳပ္မွာ မိန္႔ေတာ္မူခဲ့တာကုိလည္း အမွတ္ရတာနဲ႔ ေရးသားလုိက္ပါတယ္။ သဂၤဇာဆရာေတာ္ဟာ ဒကာ၊ ဒကာမမ်ားရဲ႕ ပင့္ဖိတ္မႈေၾကာင့္ မႏၱေလးကေန ရန္ကုန္ကုိၾကြလာတဲ့အခါ သီလရွင္ဆရာေလးမ်ားက ဆရာေတာ္ကုိ လွဴဖြယ္မ်ား လာေရာက္လွဴဒါန္းၾကပါတယ္။ ဆရာေတာ္လည္း ဆရားေလးမ်ားကုိ စကားစပ္မိတာနဲ႔ နင္တုိ႔ မယ္သီလဘယ္ႏွစ္မ်ိဳးရွိလဲဆုိတာ သိၾကလား။ အဲဒီလုိေမးေတာ့ ဆရာေလးမ်ားလည္း ေယာင္၀ါး၀ါးျဖစ္ေနၿပီး တပည့္ေတာ္တုိ႔ မယ္သီလဘယ္ႏွစ္မ်ိဳးရွိတယ္ဆုိတာ မသိပါဘုရားလုိ႔ ေလွ်ာက္ၾကပါတယ္။ ဒါနဲ႔ ဆရာေတာ္က
(၁) ရွစ္ပါးသီလႏွင့္၀ိပႆနာကမၼ႒ာန္းကုိ စီးျဖန္းႀကိဳးကုတ္အားထုတ္ၿပီး ပရဟိတအလုပ္ လုပ္တဲ့ သီလရွင္ကုိ မယ္သီလလုိ႔ ေခၚတယ္။

(၂) အရပ္တကာသုိ႔ လွည့္ပတ္ၿပီး အၿမဲဆြမ္းဆန္အသျပာ အလွဴခံေနကာ ေက်ာင္းတြင္းမွာမေနတဲ့သီလရွင္ကုိ မယ္သီေလလုိ႔ ေခၚတယ္။

(၃) ေတာင္အရပ္နဲ႔မတဲ့ျပန္ ေျမာက္အရပ္သြားလုိက္။ 
တစ္ခါ ေျမာက္အရပ္သြားေတာ့ ေျမာက္အရပ္နဲ႔ မတဲ့ျပန္ျဖစ္လုိက္။ တစ္ဖန္ အေရွ႕အရပ္နဲ႔မတဲ့ျပန္ အေနာက္အရပ္လန္ျဖစ္ေနတဲ့ အရပ္ေလးမ်က္ႏွာမွာ အေနမမွန္တဲ့သီလရွင္ကုိ မယ္သီလံလုိ႔ ေခၚတယ္။

(၄) မိမိအေဖာ္မ်ား တစ္ျခားသြားေနခ်ိန္ ဆန္လုိက္ခုိးၿပီး မိမိထဲသုိ႔ မရုိးသားတဲ့နည္းနဲ႔ ဆန္ခုိးေရာတဲ့သီလရွင္ကုိ မယ္သီေလာလုိ႔ ေခၚတယ္။

ဒီေလးေယာက္မွာ ပထမတစ္ေယာက္သာ ခ်ီးမြမ္းထုိက္တယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ နင္တုိ႔လည္း မမုိက္ၾကနဲ႔ဟု ေျပာဆုိၿပီး ျပန္လြတ္လုိက္ပါတယ္။ ဒါက သဂၤဇာဆရာေတာ္မိန္႔ခဲ့တာကုိ ဒီေနရာမွာ ဆက္စပ္မိလုိ႔ အမွတ္ရတာနဲ႔ ေရးလုိက္တာပါ။

သိခ်င္လုိ႔ ေမးထားၾကတဲ့ ေမးခြန္းေတြထဲမွာေတာ့ မပါပါဘူး။
ယခုေလာက္ဆုိ ရွင္းျပရင္ သီလရွင္ျဖစ္ေပၚလာပံုနဲ႔ပတ္သတ္တာကအစ သီလရွင္ ဆုိင္ရာမ်ားကုိ အားလံုးနားလည္ေလာက္ၿပီလုိ႔ ထင္ျမင္ပါတယ္။ အားလံုး ဗဟုသုတအသိဉာဏ္မ်ား တုိးပြားၾကၿပီး မိမိတုိ႔ပန္းတုိင္ကုိ လ်င္ျမန္စြာ ေလွ်ာက္လွမ္းႏုိင္ေအာင္ ႀကိဳးစားအားထုတ္ႏုိင္ၾကပါေစ။

(မိဘဂုဏ္ရည္ဆရာေတာ္)